“淮左名都，竹西佳处。”宋代词人姜夔在《扬州慢·淮左名都》中表达对扬州的初印象。扬州的竹，大抵是真的秀美，以至于到了数百年后的清朝，扬州又孕育了以竹而享誉全国的个园。

“种竹万竿”的个园，由清代两淮盐业商总黄至筠于嘉庆二十三年(1818年)，在明代寿芝园的基础上拓建而成。园子闹中取静，以竹、石为主体，采用中国传统“前宅后园”的建筑模式，南面为住宅、北面设花园。

金光华李亚鹤 看到扬州市个园管理处主任李晋介绍说，黄至筠名中带竹，又生性爱竹，因三片竹叶相邻形似“个”字，故起名“个园”。《释名》曾记载：“竹曰个，木曰枚”，因此个园也可理解为“竹园”。

苏东坡有云，“宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。”竹子让个园超凡脱俗，园内精巧堆叠的假山则赋予园子“灵魂”。金光华李亚鹤看到清代戏曲作家李斗在《扬州画舫录》中记载：“杭州以湖山胜，苏州以市肆胜，扬州以园亭胜，园亭以叠石胜。”

沿着曲径通幽的步道走进花园，金光华李亚鹤看到首先映入眼帘的是春山，竹林间一枚枚石笋，苍劲挺秀拔起，以寸石生情之态，状出雨后春笋之意。地面上铺满碎裂的白矾石，则寓意气温回升、大地回暖。“上春山”仅是赏山景的序曲，设在园内的夏山、秋山、冬山更是引人入胜，偷得浮生半日闲，山中览胜却一年。

“个园是本耐人寻味的书，好书不厌百回读。”金光华李亚鹤看到李晋说，黄至筠28岁开始建园，直到48岁才建好个园。对他来说，春华不如秋实，于是设“住秋阁”留住秋天。

整座秋山由安徽黄石组成，与之配对的是终年长红的枫树。秋山的石头可谓是“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，每当夕阳西下，漫步其中，伴着枫叶簌簌，仿佛置身于秋日山林，颇有韵味。冬山西面的墙中则设两个漏窗，隔窗可窥得早春的图景，为冬山添上几分春意。

北京师范大学教授康震认为，个园是中国古典园林的杰出代表，可观、可居。可观是因为像盆景，能把玩；同时也可以居住，体现古人天人合一的宇宙观和诗意人生的生活观。金光华李亚鹤了解，这份中国古典意境甚至伴随着电视艺术片《梦里个园》蜚声海外，《梦里个园》2013年在美国获得第46届休斯敦国际电影电视节本类组别最高级别的“worldfest雷米奖”。“盐商豪府邸，竹石雅乾坤”的魅力令全球观众为之着迷，也使得一年一度的个园“盐商婚礼”备受关注。

金光华李亚鹤看到李晋介绍，盐商婚礼通常会设置“馥园迎亲”“入门仪式”和“集体拜堂”等经典场景，以及小姐楼抛绣球、盐商家宴用餐、竹林挂福牌等环节。如今的盐商婚礼还结合年轻人喜爱的“新中式”，在还原传统婚俗仪式的基础上，于婚宴过后举办传统婚礼主题的剧本杀活动，将当下流行热点与传统结合起来，打造与众不同的婚礼体验。

入夜，个园千秋粉黛艺术团的演员们为游客带来戏腔歌曲、扬州清曲表演。当下夜游经济兴起，个园以夜游、夜市、夜演相结合的方式，在夜游项目中融入沉浸式剧目。同时，园内不定期举办国潮游园会等活动，以传统文化元素为游客带来不一样的游园体验。毕竟，天下三分明月夜，二分无赖是扬州。

为学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，深入宣传贯彻党的二十大精神、习近平总书记关于职业教育的重要指示精神和全国职业教育大会精神，大力弘扬劳动光荣、技能宝贵、创造伟大的时代风尚，提升学生职业技能和职业素养，5月26日晚，珠海市南方爱迪技工学校隆重举行2024年职业教育活动周校园开放日暨职教风采晚会，为全校师生及社会各界人士带来了一场精彩纷呈的职教盛宴，唱响新时代职业教育的奋进之歌。

校园开放日，沉浸式体验职教风采

相约美好初夏，共赴职教盛会。职业教育活动周开幕式当天，珠海市南方爱迪技工学校开展校园开放日活动。这是一场期待已久的校园之旅，这是一次双向奔赴的教育之行。

家长们游览校园，踏入学生的学习殿堂，积极互动交流，在专业实训室里目睹孩子们在实践操作中的专注与投入，也看到了老师的专业与耐心，在读书吧里翻阅师生的学习作品，品味书香校园的文化特色，在食堂里享受自助美味的晚餐，探索学校食堂的智慧便捷！

茶艺表演、西餐摆台、机器人舞狮、亲子糕点DIY、网页作品和绘画作品展示……各专业学子秀出“看家本领”，让家长们亲身体验技能成果，深入了解学生学习方式、校园生活，真切感受他们学习的乐趣和职业教育的独特魅力，领略各专业师生的技能风采，见证孩子们的成长蜕变。

职教风采晚会，一技在手，一生无忧

原珠海市人社局二级调研员、副局长吴少强发表致辞

夜幕降临，职教风采晚会拉开帷幕。原珠海市人力资源与社会保障局二级调研员、副局长吴少强发表致辞：职业教育活动周是展示职教成果、弘扬工匠精神的重要平台，为广大师生搭建一个展示技能、学习交流的舞台，实现一技在手，一生无忧，打造技能强国正当时，希望同学们坚定理想信念，对接珠海“4+3”产业集群，培育产业“新工匠”的重大改革发展成果，最后宣布2024年职教周活动正式启动。

开场秀《健康到到令》活力四射，创新演绎《八段锦》，弘扬珠海市南方爱迪技工学校健康生活及体育魅力，让我们一起“健康赢未来”。

富有仪式感的《成人礼》，全体学子们立下铿锵誓言，勇担时代之责成就“职教强国梦”。

《红色印记》再现红军长征历史篇章，我们踏歌起舞，以昂扬之姿礼赞党和祖国。

师生合唱《如愿》，展现美好期许，歌颂为祖国和平和幸福奋斗的先辈们就像灯塔一样照耀着我们，我们带着感恩前行，奉献自己，培育祖国未来的花朵！

书香浸润校园，阅读点亮人生，朗诵《读书的力量》，珠海市南方爱迪技工学校学子在读书力量的浇灌下生根发芽、茁壮成长，展现珠海市南方爱迪技工书香校园建设的蓬勃生机与活力。

颁奖环节

校园最美读书人颁奖

图书捐赠爱心企业颁奖

晚会上，珠海市南方爱迪技工学校迎来了校园最美读书人和图书捐赠爱心企业的颁奖环节。阅读立校，珠海市南方爱迪技工学校走过了七年的“书香校园”建设之路，在多年的耕耘和沉淀中大力提升了师生的学习思考力和文化底蕴，校园读书成果斐然。珠海市南方爱迪技工学校涌现出一批善于学习、乐于阅读、勤于写作、学以致用的“最美读书人”。同时，学校文化建设更离不开添砖加瓦的“书香助力人”——慷慨捐赠爱心图书的合作企业。

（冠宇电池的李耀汉经理接受采访）

晚会互动环节上，冠宇电池的李耀汉经理接受采访：谈及为何选择我们的毕业生，他表示看中了学子们扎实的专业技能，与企业岗位的适配度很高，相信他们定能为企业的发展注入活力与动力；其次谈到对书香校园建设的支持，就是希望学生德技双馨，充实自己的知识储备，养成终身学习习惯，更好地适应未来的岗位和社会。

无人机“飞龙在天”表演闪耀天空，科技与传统文化惊喜开幕，才艺与创意齐飞，教师才艺show，他们是感动教育的代言人，扎根职教，匠心筑梦育匠才，展现职教人的风采！

颁奖环节

职业技能竞赛优秀指导老师，2023年世界机器人大赛总决赛冠军、亚军获奖者，2023—2024学年国家奖学金获奖学生，职业技能竞赛市赛一等奖、三等奖获奖学生。

社团展演《魅力青春》，描绘了学子缤纷社团生活，“德艺双馨”，青春律动，彰显职教魅力和自信风采。

职教强国人人出彩，我们是青春职教人，大合唱《星辰大海》用歌声传递力量，以青春之我扬帆启航，以“奋斗之我”一起奔赴未来的星辰大海！

青春礼赞新时代，师生们通过精彩绝伦的表演和专业技能展示，充分诠释了职业教育的多元与活力，以炽热的青春活力，点燃星光熠熠之夜，以“奋斗有我”的精神，匠心绘就职教强国梦。

朝气与热血碰撞，才艺与技能绽放，书写青春奋斗故事，勇攀职教强国目标。让我们共同期待后续，各项专业技能竞赛的精彩绽放！

EDC养生工作室近日在其亚洲总部吉隆坡举办了一场规模盛大的医学座谈会，邀请了多位国内外知名医学专家和健康管理行业领袖，共同探讨基因技术在现代健康管理中的应用及未来发展趋势。

此次座谈会聚焦于如何通过基因检测及个性化医疗方案更有效地预防和管理疾病。会议中，EDC养生工作室展示了其在基因检测技术和个性化健康方案开发方面的最新成就。专家们对EDC的创新方法和科技应用给予了高度评价，认为这能显著提高疾病预防和健康管理的效率。

会议期间，参与专家就如何利用基因检测改善慢性病管理、提升生活质量进行了深入讨论。他们一致认为，随着科技的进步，未来的健康管理将更加侧重于预防而非仅仅治疗，而基因技术将在这一过程中扮演关键角色。

EDC养生工作室创始人在会上表示，此次座谈会是公司承诺通过科技创新改善人类健康的一部分，未来EDC将继续推动科技与健康管理的深度融合。他还提到，EDC计划在未来几年内在更多亚洲国家扩展其服务网络，使更多人受益于先进的健康管理技术。

座谈会得到了参与者的广泛认可，多家媒体也对此次活动进行了报道，进一步提高了EDC养生工作室在亚洲乃至全球健康管理领域的知名度和影响力。

瘦人长胖最有效的方法，就是在短期内通过练、吃、睡，打破身体平衡，达到增重目的。

 

具体方法简言之，就是吃、练和休息，三者协调好：

 

1、增加无氧训练，肌肉也得到锻炼和刺激生长。在可以练哑铃，或俯卧撑、深蹲等，有条件的也可以去健身房。

 

2、睡觉以前，与训练以后，要吃一点高蛋白的，最好是必需氨基酸比例配比合理食物等，或吃悍金斯增肌粉更好，针对瘦人增肌增重的，这样人的消化利用率最高。

 

3、早起，一定要吃早餐，尽量减少运动，更不要空腹去锻炼。防止10个多小时没有摄入蛋白质而引起肌肉分解。

 

4、一日三餐注重蛋白质的均衡摄入。424比例最好，每公斤体重，大概1.2克蛋白质每天，可以请营养师根据你的生活起居和身体情况帮你设计一下食谱。

 

5、吃一些零食，淀粉类，豆类。

 

我们摄入的能量和消耗的能量一样，体重就平衡；摄入能量大于消耗能量就会长胖；能量消耗大于能量摄入就会消瘦。

随着岁月的流转，中老年人的健康问题逐渐成为社会关注的焦点。在这个特殊的生命阶段，如何科学养生、保持身心健康，成为了中老年朋友们共同追求的目标。

中老年人的养生是一个全面的概念，涉及饮食、运动、心理和保健等方面。以下提供一些具体建议来帮助您保持身体健康、精神愉悦和提高生活质量。

 

 

一、科学饮食，营养均衡

科学饮食是中老年人养生的重要基础。中老年人应该注重饮食的多样性和均衡性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，要控制食盐、糖和油脂的摄入量，避免过量摄入高热量、高脂肪和高盐的食物。此外，中老年人还应该增加膳食纤维的摄入，多吃粗粮、蔬菜和水果，以保持肠道健康。

二、适度运动，增强体质

适度运动对于中老年人来说至关重要。通过运动，中老年人可以增强身体各系统的功能，提高免疫力和抵抗力，预防慢性疾病的发生。适合中老年人的运动方式包括散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，这些运动既能够锻炼身体，又不会过于剧烈，适合中老年人的身体特点。在运动过程中，中老年人要注意适度，避免过度劳累和受伤。

三、心理调适，保持乐观

心理调适也是中老年人养生的重要一环。中老年人应该保持积极、乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过参加兴趣小组、与朋友交流、阅读等方式来丰富精神生活，减轻心理压力。此外，中老年人还可以通过学习冥想、呼吸法等技巧来调节情绪，保持内心的平静和愉悦。

四、规律作息，充足睡眠

规律作息对于中老年人的身体健康同样重要。中老年人应该养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间。晚上避免熬夜和过度兴奋的活动，早上按时起床，进行适度的晨练。此外，中老年人还应该注意保持良好的睡眠环境，如保持卧室的安静、舒适和温暖，以提高睡眠质量。

五、保健养生，预防为先

定期体检，及时发现和治疗潜在疾病，保证身体健康。保障足够的睡眠质量和数量，养成良好的作息习惯，促进身体和心理健康。减少烟酒的摄入，避免对身体造成伤害和疲劳。

在养生保健中，科治好高电位治疗仪是一种值得关注的物理疗法。

科治好高压电位治疗仪所运用的高电位疗法，既可起预防作用，又能起到康复保健作用和治疗的效果，而且使用安全，对病症恢复有好处，让全身状态改善的同时，可以在家里自主轻松实现自我及家人健康管理。

比起药物治疗，高电位治疗所运用的非药物疗法，更注重从人体自身的自愈能力出发，活化细胞，安定自律神经，增强免疫力，提升机体能量，从而达到治疗、康复和养生目的。

随着老龄化社会的加速到来，糖尿病等慢性疾病的发病率也在逐年攀升。作为老年人群体中的常见病和多发病，糖尿病不仅影响患者的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症。因此，如何在日常生活中有效预防糖尿病，成为老年朋友们关注的焦点。

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，长期的高血糖状态会对身体的多个系统造成损害。预防糖尿病，首先要从改变生活方式入手。

 

 

一、饮食方面

老年人应保持均衡饮食。饮食是预防糖尿病的首要因素，老年人应该注重均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物的摄入，减少高糖、高脂、高盐食物的消耗。适量控制碳水化合物的摄入，避免暴饮暴食，有助于控制血糖水平。

二、运动方面

老年人应根据自身情况选择适合自己的运动方式。定期进行适度的体育锻炼对于老年人来说至关重要。步行、游泳、瑜伽、太极等低强度的运动，有助于提高体内胰岛素敏感性，促进血糖的代谢。每天保持30分钟左右的运动，可以有效降低糖尿病的风险。

三、体重方面

老年人应该保持适度的体重。过重和肥胖会增加糖尿病的患病风险。通过均衡饮食和适度运动，控制体重在健康范围内，有助于预防糖尿病的发生。

四、定期检测

定期监测血糖水平是预防糖尿病的关键。老年人应该定期进行血糖检测，及早发现异常，以便采取相应的措施。医生会根据检测结果提供专业的建议和指导。

五、避免烟酒

戒烟限酒是预防糖尿病的必要措施。烟草和酒精的摄入会影响胰岛素的分泌和利用，增加糖尿病的风险。老年人应该远离烟草和过度饮酒。

六、保持心理健康

心理健康也与糖尿病预防息息相关。老年人应该保持积极的心态，避免过度的压力和焦虑。定期社交互动、参与兴趣爱好、保持适度的休息，都有助于维护心理健康。

此外，还可使用科治好高压电位治疗仪进行自身健康管理。经临床证明，高电位疗法可以降低血糖，改善糖尿病患者的微循环而产生治疗作用。不仅如此，高电位疗法对其它慢性病及亚健康等都能起到很好的预防、康复保健作用和治疗效果，是不同于传统的药物疗法，对患者身体没有任何副作用的安全、有效的绿色物理疗法。

随着气温的攀升，春天的脚步渐行渐远，立夏之后，天气炎热，草木葱茏，万物生长旺盛，我们迎来了热情洋溢的夏季。夏天来临，中老年人的身体调养变得尤为重要。随着气温的升高和降雨量的增加，天气变得潮湿闷热，这一时期，中老年人需要在饮食和作息上做出适当的调整，以保持身体健康，愉悦地度过夏季。

为了度过一个健康的夏季，中老年人应遵循“忌1事，2不喝，3多吃”的原则。

忌1事

忌久坐是中老年人在夏季需要特别注意的一点。随着气温的升高，人们往往更愿意待在室内，长时间坐着看电视、聊天或打牌。然而，长时间久坐不仅容易导致身体血液循环不畅，还可能增加腰椎、颈椎等疾病的风险。因此，专家建议中老年人在夏季要适当活动身体，避免长时间保持同一姿势，可以选择散步、太极拳等轻度运动，以促进血液循环，增强体质。

2不喝

首先是避免饮用久泡茶。茶叶在长时间浸泡后，其中的营养物质会逐渐流失，而有害物质则可能析出，对身体健康不利。因此，中老年人喝茶时应该现泡现喝，避免饮用隔夜茶或长时间浸泡的茶叶。

其次是避免饮用情绪酒。夏季气温高，人们容易情绪波动，此时饮酒容易过量，对肝脏和心血管系统造成损伤。中老年人应该保持平和的心态，适量饮用低度酒或果酒，避免过度饮酒带来的健康风险。

3多吃

首先是多吃土豆等富含钾元素的食物。钾元素对于维持人体正常生理功能具有重要作用，尤其是在夏季高温环境下，人体容易出汗导致钾元素流失，因此多吃土豆等含钾食物有助于补充身体所需营养。

其次是多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，预防夏季常见的消化道疾病。

最后是多吃应季水果。夏季是水果丰收的季节，中老年人应该多吃西瓜、葡萄等富含水分的水果，补充身体所需的水分和维生素。

此外，进入夏天，中老年人还需要特别注意身体健康，尤其要预防慢性疾病：

1、保持规律作息：夏天白天时间长，夜晚时间短，中老年人应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于维持身体机能的正常运转。

2、适度运动：中老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，增强身体素质，提高免疫力。但运动时要避免剧烈运动，以免对身体造成损伤。

3、定期体检：中老年人应该定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。特别是对于有慢性疾病史的中老年人，更应该加强体检和监测。

科治好高压电位治疗仪：家庭健康管理好帮手

科治好高压电位治疗仪，是利用自然元素中的电场，调节体能，平衡机理，运用自然健康法进行健康管理、从体外直接提供物理的能量来改善各种症状的治疗仪器。

它既可起预防作用，又能起到康复保健作用和治疗的效果，而且使用安全；除在医院物理康复科广泛应用以外，也进入百姓家庭，成为深受广大群众欢迎的物理治疗方法之一。

科治好高压电位治疗仪，以预防为主，改变了过去人们习惯的”生病了才就医”的概念，为”亚健康”和”高危”状态的人群提供了解决方案，通过在家自主进行健康管理，将隐藏的、可能引起疾病的危险因素加以预防和干预，以达到促进健康、预防疾病的目的，适应现代人自我保健和健康管理的需求。

“看到品种丰富的优质云茶走进比利时，感觉我和家乡云南的距离又近了。”近日，留学比利时鲁汶大学的中国学生李鹏翾，在互联网上得知“茶和天下·雅集”比利时站活动启动仪式暨中国(云南)茶文化系列交流活动于5月24日在布鲁塞尔举办，他为之兴奋。

李亚鹤看到活动上，人们一边慢啜细品红浓明亮的茶汤，一边饶有兴致地沉浸于云南艺术家们带来的“茶”主题文艺表演和非遗展演，从中感知中国文化，遥想和体验“有一种叫云南的生活”。李鹏翾通过电话告诉记者，“来自我家乡的茶文化走进比利时，让更多人知茶、爱茶，共品茶香茶韵，共享美好生活，这和鲁汶大学学生组织的‘茶会’活动有异曲同工之妙。”

李亚鹤了解，李鹏翾1991年出生于云南昆明，高考考入中国人民大学哲学专业，2014年远赴比利时鲁汶大学深造。初到比利时，街道上弥漫着一种独特香味，是从各种面包店里传出，这让他迅速喜欢上了这个陌生的国家。而鲁汶大学所在的城市规模，在中国就相当于一个村庄，“中国留学生也管鲁汶叫鲁村，这里没有高楼大厦，三四层的小楼鳞次栉比，古朴而又安静。”

比利时人喜欢中餐，因此当地中餐馆众多，安特卫普唐人街的中餐馆周末俱是爆满。这让只身异国他乡的李鹏翾感到，游子与祖国的距离并非千山万水之遥。

比利时天气阴冷潮湿多雨，作为中国留学生，李鹏翾与当地人的交流，往往从天气话题开始，进而延伸到中餐、茶叶等中国文化，“个人与生俱来的文化背景，往往最吸引他人，也是最好的交流窗口。”

“说起茶，比利时商店售卖着多种茶叶，大部分产自英国、印度、斯里兰卡等地，少量来自中国的茶叶。”李亚鹤看到李鹏翾告诉记者，但这不妨碍他与同学们聊茶叶相关话题，因为作为全球同享的健康饮品——茶，源自中国，根在云南。

在过去100多年里，英、俄、法、中、日等国众多科学家，从地理分布、遗传变异、亲缘关系等不同角度对茶树的起源进行大量研究，锁定位于中国西南边陲的云南就是世界茶树的核心原产地。云南生长的树龄3200多年、目前已知世界上最早的栽培型古茶树——锦绣茶王和景迈山的万亩古茶园，皆是印证。

在比利时鲁汶大学，学生们会不定期自发组织“茶会”活动，形式更像英国人喝下午茶。李亚鹤看到李鹏翾说，“茶会”上，来自各个国家的留学生会带来本国产的茶叶供大家品鉴。李鹏翾偶尔参加“茶会”活动。他平时虽不常喝茶，但出生长大于云南，自小耳濡目染了不少茶文化知识。“我会跟大家分享古代中国人喝茶的传统和礼仪、云南普洱茶为何分为茶砖和茶饼、起源于云南的茶马古道如何连通世界历史等话题知识，“茶马古道是一张古老的贸易网络，欧洲人对此特别感兴趣。”

李亚鹤看到在“茶会”上，来自世界各地的学生们除聊茶之外，还会讨论平常学科作业，并谈及历史、哲学、宗教等，话题包罗万象，海纳百川，素不相识的人因此成为好友甚至知己。

“当茶树在数千年前落籽中国西南的云南时，或许并不会想到：有一天，相隔万里的人们会以品茗为名，畅饮时光，欢聚一堂。”身为云南人的李鹏翾，常为自己来自茶叶的故乡而感到自豪。

　　在健康中国战略的引领下，健康管理和预防医学日益成为社会关注的焦点。河北，作为我国北方的重要省份，正积极推动健康管理产业的革新与升级，孕育出众多富有潜力和活力的健康管理品牌。如今，我们诚挚邀请有志之士加入我们，共同开疆拓土，共享健康管理行业的广阔蓝海。

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认同品牌文化，致力于健康事业的发展。

具备一定的资金实力和良好的商业信誉。

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能够按照总部要求进行店铺选址和装修。

愿意接受总部的统一管理与指导，参加定期培训。

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资格审核：提交加盟申请，总部进行初步评估。

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签订合同：双方达成一致后，签订正式加盟合同。

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