《御景街壹号》是一部深度剖析人性复杂样貌的佳作。作者以卓越的笔触和敏锐的洞察力，将邵一枫、刘学宝等正面角色的坚守与赵占庭、赵燕青等反面角色的狡黠，在细腻的描绘中展现得淋漓尽致。在错综复杂的社会背景之下，人性的光明与阴暗如同交织的旋律，在相互碰撞中激荡出深刻的回响，最终引领着每一位角色踏上了各自独特且充满未知的命运之旅。这部作品，无疑是对人性深层面貌的一次精彩呈现。

邵一枫，这位曾经的军人，离开部队后勇敢地踏上了创业之路，开设了“御景街壹号酒店”。他的坚韧不拔、勇往直前的精神让人肃然起敬。开业典礼上，战友们不远千里赶来为他捧场，这份在战火中结下的生死情谊令人动容。正是战友们的支持和鼓励，成为他不断前行的动力。而刘学宝，虽出身平凡，却凭借自己的勇气和智慧，协助公安民警一次又一次挫败了赵燕清等人的图谋，成为人们眼中的“草根英雄”。他们二人，如同正义的化身，用自己的行动诠释着人性的光辉。

与正面人物形成鲜明对比的，是赵占庭和赵燕青这对负面人物。作者写负面人物时，并不是一味把他们描写成十恶不赦，即便是落马贪官，也有一个腐败变质的过程，他们也曾做过职责范围内有益的工作，在利益面前也曾有过犹豫和敬畏，只是因为经受不住利益诱惑，最终铤而走险，突破了做人的底线。赵占庭，非常具有典型性的官场人格，天资聪颖的他，经过多年的历练，深谙官场之道，擅长利用人际关系为自己和亲友谋取利益，在权力和金钱的诱惑下，逐渐迷失了自我，走上了堕落之路。而赵燕青，作为赵占庭的侄子，更是一个奸商形象。他为了谋取利益，不择手段，甚至不惜杀人越货。他的行为凸显了人性的阴暗与卑劣。

这部小说所描写的官场是复杂的，人性是多面的，在人性的正负能量博弈中，人性的光辉与阴暗在交织、碰撞中难解难分。掩卷深思，居然久久不能释怀，书中人物在脑子里挥之不去，充分彰显了现实主义的独特魅力。邵一枫和刘学宝用自己的行动捍卫了正义和道德，无疑应当成为当今社会的风向标。他们的行为彰显了人性的伟大和崇高，也是社会和谐、进步的希望。

读完这部作品，我深受启发。它让我认识到，在复杂多变的社会环境中，我们要时刻保持清醒的头脑和坚定的信念，坚守正义和道德的底线。同时，我们也要学会辨别是非善恶，不被金钱和利益所迷惑，不被权力和地位所左右。只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远、更稳。

这部作品让我深刻反思人性的复杂性和多样性。人性既有光辉的一面，也有阴暗的一面。我们要正视人性的阴暗面，努力克服和消除它，同时也要珍惜和发扬人性的光辉面，让它成为我们前进的动力和支撑。

《御景街壹号》不仅是一部引人入胜的佳作，更是一部能够启迪人心的作品。它让我们在欣赏精彩故事的同时，也能深刻地思考和感悟人性的光辉与阴暗。这部作品值得每一个人细细品读和反思。

双校联袂，共探菌菇科研新篇章——河西走廊上的知识盛宴与梦想启航

在夏日的晨曦中，一场别开生面的菌菇探索之旅在河西学院缓缓启程。7月16日，山东师范大学数学与统计学院“鲁甘红途，寻迹河西”社会实践服务队与河西学院“双校携手，共筑梦想”社会实践团，以共同的兴趣与目标为纽带，相聚在生命科学与工程学院。他们此行的目的，是探索菌菇培育实验室，深入探索菌菇知识，了解河西学院在该领域所取得的卓越成就以及菌菇产业在新时代下的创新性发展。

参观实况

上午九时整，实践服务队的队员们在实验室科研人员的引领下，步入了菌菇培育实验室的神秘殿堂。这里，每一寸空间都透露出科研的严谨与生命的奇迹。实验室中，一排排精心培育的菌菇样品，如同自然界的艺术品，吸引了队员们的目光。从常见的香菇、金针菇，到稀有的羊肚菌、牛肝菌，每一种菌菇都承载着独特的生态故事，它们的生长环境、生长周期及生态功能，成为队员们求知的源泉。

图1 两校实践队员驻足认真听取讲解

实验室的科研专家，以深入浅出的方式，为队员们讲解了菌菇的分类学知识，以及其在生态系统中的重要地位。队员们了解到，菌菇不仅是餐桌上的美食，更是维持森林生态平衡的关键物种，它们在土壤改良、病虫害防治等方面发挥着不可替代的作用。此外，菌菇还具有丰富的药用价值，某些品种甚至被用于癌症治疗、免疫调节等医学领域，

展现出广阔的应用前景。

科研亮点

参观过程中，队员们对河西学院在菌菇研究与产业化方面的创新成果表示了浓厚兴趣。科研人员介绍，他们运用现代生物技术和大数据分析，成功培育出了多个高产优质菌菇新品种，显著提升了菌菇的经济价值与营养价值。此外，通过精确控制培养基配方和环境条件，科研人员实现了菌菇的全年无间断生产，极大地满足了市场需求。

图2 实践队员们观看菌菇样本

图3 实践队员参观由菌菇制成的药品

图4 实践队员参观菌菇类产品

河西学院在菌菇医药化研究方面亦有突破性进展。实验室展示了如何从菌菇中提取有效成分，开发出具有抗衰老、增强免疫力等功效的保健品和药品。队员们对这一过程中的技术创新与市场转化机制表现出极大好奇，纷纷提问，现场氛围热烈。

图5 实践队员与讲解员交流

互动交流

在参观间隙，两校学生进行了深入的互动交流。山东师范大学的队员们分享了数学建模在菌菇生长预测中的应用潜力，而河西学院的学生则介绍了菌菇栽培过程中的创新技巧，双方在轻松愉快的气氛中交换了知识与经验，增进了彼此的友谊。

展望未来

实践活动接近尾声，队员们在实验室外合影留念，记录下这难忘的一刻。他们纷纷表示，此次参观不仅拓宽了视野，增长了见识，更激发了对科学研究的热爱与追求。山东师范大学的队员们表示，将把所学知识融入到今后的学习与实践中，努力成为连接数学与生命科学的桥梁；河西学院的学子们则表达了继续深化菌菇研究的决心，希望能在不久的将来，为河西地区的生态环境可持续发展与当地人民福祉做出更大贡献。

精神感悟

在河西学院菌菇培育实验室的参观过程中，队员们有幸聆听了科研团队分享的祁连山脉菌种探索之旅。这些故事，如同一曲激昂的赞歌，颂扬着科研人员的坚韧不拔与创新精神。祁连山脉，这座横亘在中国西部的雄伟山脉，不仅是自然风光的瑰宝，更是菌菇资源的宝库。科研人员们，怀着对未知世界的好奇与敬畏，毅然踏入这片神秘之地。他们面对的，不仅仅是崎岖的山路和变幻莫测的气候，更有野外生存的种种考验。然而，这一切都无法阻挡他们探索的脚步。在祁连山的每一个角落，科研队员们以身作则，用实际行动诠释了“脚踏实地”的真正含义。他们亲自采集样本，仔细观察记录，不放过任何一个细节，力求从自然中汲取最真实的科研素材。

科研的道路从来不是坦途，但正是这种对科研的热忱与坚持，铸就了科研人员的卓越成就。在艰难险阻面前，他们没有退缩，反而更加坚定了探索未知的决心。每一次野外考察，都是一次对自我极限的挑战，也是一次对科学真理的追求。科研人员们在祁连山的探索中，不仅发现了多种珍稀菌种，丰富了菌菇资源数据库，更为菌菇的科学研究与应用开发奠定了坚实的基础。

更重要的是，他们将这种不畏艰难、勇于创新的精神，传递给了每一位聆听者。队员们深受感染，意识到科研并非遥不可及的神话，而是需要脚踏实地、持之以恒的探索。他们认识到，无论是在菌菇研究还是其他任何领域，都需要这种敢于面对困难、勇于攀登科学高峰的勇气与智慧。

图6 实践队员领悟科研专家精神

结语

这次由山东师范大学与河西学院联合举办的菌菇科研实践活动，不仅是知识的传递，更是情感的交融。它不仅加深了两校之间的学术联系，更为青年学子搭建了一个展示才华、实现梦想的平台。实践队员们从中汲取了力量，立志在未来的科研道路上，秉承这种脚踏实地、创新进取、敢想敢为、善作善成的精神，不断为国家的发展和建设贡献自己的力量。

炎炎烈日，唯有空调续命。但是空调吹久了很容易出现眼红、眼干、眼痒，甚至出现畏光、流泪、视物模糊等症状，这些症状很可能是“空调眼病”——干眼症的前兆。值得注意的是，干眼症并非成年人的专属，儿童青少年同样可能成为其受害者。

干眼症，源于泪液质或量的异常，以及泪膜动力学的失衡，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变。严重的情况下，眼睛可能会红肿、充血，甚至出现角膜上皮破皮、丝状物黏附等病变，进而影响视力。

那么，空调和干眼症有什么关系呢？北京爱尔眼科医院角膜及眼表专科主任徐旭指出，长时间处于空调房，眼睛角膜表面的水分蒸发加快，容易出现干燥感，从而可能诱发干眼症。此外，长时间使用电子产品、眨眼次数减少等因素也加剧了干眼症的发生。因此，在空调房中长时间工作或学习的成年人，以及频繁使用电子产品的儿童青少年，成为了干眼症的高发人群。

“预防干眼症，需要从改善生活环境、注意休息、均衡饮食、改变不良用眼习惯等多方面入手。”徐旭建议，在空调房中，可以使用加湿器增加空气湿度，避免冷风直接吹向眼睛。同时，注意用眼卫生，定期休息眼睛，多眨眼以促进泪液分泌。饮食上，应多吃富含维生素A和维生素D的食物，如蔬菜、瓜果、豆类、鱼类等。另外，减少连续使用电子产品的时间，保持正确的用眼姿势，增加眨眼频率，促进泪液分泌。

“对于已经患上干眼症的人群，应根据病情轻重采取相应的治疗措施。轻度干眼症患者可通过热敷、使用人工泪液等方式缓解症状。严重患者则需在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。”徐旭说。

北京爱尔眼科医院地上8层，地下1层。医院开设了：5个重点科室：眼底病·眼外伤、白内障·青光眼、屈光·老视手术、视光及小儿眼病、眼整形及眼周年轻化；6个特色门诊：高度近视门诊、青少年近视防控门诊、干眼诊疗门诊、弱视及视功能训练门诊、糖尿病眼病门诊和国际特需门诊；3个联合会诊中心；高度近视专家联合会诊中心、疑难眼底病会诊中心、眼眶泪道疑难眼病会诊中心。医疗团队方面，汇聚了以王志军、彭晓燕、李冬梅、郝燕生等教授为学科带头人的顶尖医疗团队，凭借丰富的临床经验和深厚的学术背景，为患者带来卓越的眼科诊疗服务。医疗设备和技术紧跟国际前沿，确保诊疗水平始终领先。医院是医保定点医疗机构，患者可享受医保报销政策，减轻经济负担。国际特需门诊的设立为商业保险群体提供了便捷的眼健康服务。

近年来，随着经济的持续快速发展，房地产行业也逐渐成为国民经济中不可忽视的一个重要支柱。在这个领域中，蔡春萌无疑是一位年轻有为、志存高远的企业家，蔡春萌以自己的创新精神和执着追求，创造了一个又一个亮眼的业绩，逐渐成为了中国房地产行业值得称呼的“领航者”。

众所周知，蔡春萌创立了广东广物房地产（集团）有限公司和瑞萌投资，这不仅体现了他既有很高的商业眼光和坚定的创业精神，还有着深厚的人文底蕴和道德胸怀，他自始至终坚持着自己心中“信守承诺、追求诚信、勇于承担”的理念，这也是他所领导企业能够迅速稳步发展的重要原因之一。

在瑞萌投资发展过程中，蔡春萌强调企业的文化态度，注重企业的经营管理和执行能力，不断完善内部管理体制，从而实现迅速的品质升级，赢得了业界和消费者的广泛好评。正是因为他身体力行的高雅涵养，瑞萌投资的活力和文化氛围也得到了极大的改善和提高。这些优势让企业的信誉度和声誉度迅速提高，成为了行业的标杆。蔡春萌所倡导的企业文化在企业中得到了深入贯彻，正从客观上推动着企业的稳健发展。

值得一提的是，蔡春萌推动企业发展的不仅仅是自己的想法和决策，而更多是基于对社会发展和人民大众生活需求的感性洞察和理性思考。在市场竞争日益激烈的今天，瑞萌投资客户的口碑美誉度已成为行业选手胜负的另一重要标准。蔡春萌在企业发展中践行“对社会负责、对业主负责、对员工负责、对合作伙伴负责”的经营理念，坚持以工匠精神精雕细琢，为公众建造精品，为城市筑造标杆，为社会创造价值，用严谨的自我管理、严格的选择、权威的执行，遵循合理化和合法化的方针和政策，始终如一地保持企业的良好信誉和卓越表现，为他所引领的企业打造出了一个富含可信可靠、务实可行的企业形象和口碑。

不难看出，蔡春萌这样一位德才兼备，非常有远见、执着和创新的企业家，不仅在企业的发展中创造了骄人的的业绩，在整个房地产行业中大放异彩，成为了深受业界和社会广泛认可、赞赏和敬仰的引领者。在未来，相信他一定会凭借自己多年积累的经验，为企业和行业的发展作出重要贡献。

在中国，创业至今依然是最为炙手可热的话题之一。有着不同背景的人们在经济发展的大潮中争先恐后地奋斗着，他们或许来自贫困的家庭或者是得天独厚的资源圈层，但他们共同的奋斗目标是成功。蔡春萌就是那样一位白手起家的创业者，在创立广东广物房地产（集团）有限公司、瑞萌投资的基础上，不断探索着新的事业领域，不断为自己和身边的人们开辟着新的道路，这位成功人士的人生故事给我们上了很好的一课。

蔡春萌1965年出生于海南，出生于一个普通家庭，从小家境并不富裕。但是他并没有因此而放弃对于未来的憧憬。1989年，蔡春萌毕业于广州师范学院历史系，毕业后毅然走出国门，自费留学英国，完成了人生的一次重要蜕变。

学成归国后，历经多家知名企业，而后创立了广东广物房地产（集团）有限公司。在创立之初，面对着剧烈的市场竞争，蔡春萌并没有退缩，他始终坚信：要在这个行业中获得成功，必须敏锐地捕捉新的市场机遇，不断地推陈出新。在蔡春萌的带领下，广东广物房地产（集团）有限公司不断扩大规模、拓展项目，成功地发展成为一家集房地产开发、销售、物业管理于一体的大型房地产企业，创造了无数的辉煌业绩。蔡春萌带领广东广物房地产（集团）有限公司不断成长，取得了良好的经济效益和社会效益，为社会做出了巨大贡献，而后在2018年创立了瑞萌投资。

与此同时，在发展过程中蔡春萌始终坚持诚信经营，通过优质的服务和良好的信誉赢得了客户的信任和支持，为瑞萌投资的发展打下坚实的基础。瑞萌投资也得到了社会各界的广泛赞誉，在社会上树立了良好形象，得到了社会各界的一致好评。

时至今日，蔡春萌已经是一个成功的企业家了。他凭借着白手起家的信念，勤勉、踏实、努力追求梦想的精神，带领广东广物房地产（集团）有限公司、瑞萌投资跨足多元化领域，取得骄人战绩。但他并没有止步于此。他相信，真正的成功是一种持久、持续的积淀，需要不停地追求、不断地扩展。

无论是对于蔡春萌本人还是他所领导的企业而言，白手起家的经历都为他们打下了坚实的基础。在市场洪流中，他的坚韧与创新创造了企业的成功，成为了众多创业者的楷模。正如蔡春萌所说的，“对于一个企业的成功，至关重要的是品质、信誉、经验和口碑”。希望更多的年轻人能够向蔡春萌学习，用自己的聪明才智，探索新的行业领域，为自己的人生和社会、国家的发展贡献力量。

对于放化疗期间吃什么好？这个话题我可太有发言权了，我爸就是在医院做了三次化疗，虽然尽管现在化疗药物有了很大改进，毒副作用比以前小了很多，但还是无法避免出现恶心呕吐、食欲不振、血象下降等副作用，所以放化疗后需要大量补充营养来恢复和增强免疫力。

但刚开始因为我们不懂怎么搭配饮食，还是眼睁睁地看着他因为吃不下去而日渐消瘦，再加上白细胞数量下降、抵抗力降低，真的心疼。

之后我也是花了好长时间才理清楚化疗期间怎么吃才能快速恢复身体，提升白细胞数量，今天整理了一些重点，给大家分享一下希望对大家有所帮助。

首先也相信很多人跟我们一样，第一想法都是打升白针，刚开始也是想给我爸打升白针，但是很多人说升白针也有一定副作用，而且不能一劳永逸，后续还是会由于营养摄入不到位，导致身体各项指标下降。

所以还是更建议在食补上入手！不然那个化疗身体状态就一直处于一种亏损情况，不仅很难应对下次化疗，影响化疗疗效，还会增加身体炎症。

像蛋白质是免疫系统的重要组成部分，多进食富含优质蛋白质的食物给白细胞的合成提供原料1，让身体快速恢复，可以多吃鱼类、肉类、豆类、牛奶等高蛋白食物。其次还需多吃一些像胡萝卜、西兰花，柑橘类水果这样的新鲜果蔬来增加维生素和矿物质，有助于增强体抗力，预防感染。

据我了解的饮食配方，除了日常我们熟知的优质蛋白质、维生素和矿物质，除了上述一些营养素之外，还有一种更重要的免疫物质——泛菌糖脂质LPS。

2011年诺贝尔生理医学奖证实：LPS通过与吞噬细胞表面的TLR4受体键合，能够从生理上激活吞噬细胞的活性。激活人体的小肠免疫功能和自然免疫系统。在服用泛菌糖脂质后事实上NK细胞的活性化也能被诱导，NK细胞和吞噬细胞的共同作用对排除癌细胞很重要。因此在接受大型手术的营养不良肿瘤患者应在手术前后或至少术后给予富含泛菌糖脂质的免疫增强营养配方来增强免疫细胞的活性，从而减免副反应的发生。

泛菌糖脂质可以促进白细胞的成熟和活化，改善T细胞功能，增强机体的免疫功能并促进术后伤口愈合；β葡聚糖有助于维持患者正常的细胞代谢和功能；有助于调节炎症反应，减少化疗引发的恶心呕吐。

不过大部分患者会出现恶心呕吐，口腔溃疡等问题，影响正常营养的摄入，那既然吃不进去，我们可以另辟蹊径，选择一些富含泛菌糖脂质、优质蛋白、多种维生素的营养补充剂去补充营养。

就像我给我爸买的Dr.LPS元气UP，很适合肿瘤患者进行专业营养补充，而且Dr.LPS这种国际大品牌，产品品质肯定也是有保障的。

它里面就有远超市面上普通免疫营养素的专业成分——泛菌糖脂质、β葡聚糖，可以说是1+1+1＞3的效果了。除此之外还有优质蛋白和多种维生素&矿物质成分等等有利于补充肿瘤病人的营养物质，帮助患者在放化疗期间维持正常体重、维持良好身体机能3，减轻化疗带来的痛苦。这不比食补要有效得多，一包下去能顶一顿大鱼大肉的营养和能量！

买回来之后每天坚持喝，两个月不到，我爸的食欲慢慢好了很多，一顿饭吃得也多了，之前早上半碗粥都喝不下去，现在能喝一碗了，而且看着也有精气神了，检查报告说白细胞水平也在稳步上升！

出院之后发现Dr.LPS元气UP还是特医食品，是国际上仅有的一款专业免疫营养品，专业的免疫配方，无化学添加，糖更少。

我爸平时出门就会顺手带一袋，携带方便，随时随地服用，而且胃口和口感也很好。

放化疗期间吃什么好？我建议尽量在化疗开始前就补充足够的营养，并在整个化疗期间都能保证饮食均衡且有营养，如果日常食补依旧不到位的话，可以试试Dr.LPS元气UP免疫营养素。总之，在化疗期间的饮食以清淡、易消化、营养丰富为原则，同时避免辛辣、油腻等食物。

参考文献：

Anticancer Research,36:3747-3752(2016)

ANTICANCER RESEARCH31:2431-2436(2011)

《PLOS ONE 》March 27, 2018

绘画的诗意是一种超越图像本身的情感和意境的表达，它能够让观者在欣赏画作的同时得到一种美的享受和心灵的震撼。李亚鹤发现，目前正在广东省深圳市关山月美术馆展出的“长风几万里：关山月与近代以来山水诗意画专题展”，就为观众带来了一场穿越时空的诗意之旅。

此次展览立足于关山月美术馆的经典馆藏，携手深圳博物馆和四川省江油市李白纪念馆、成都杜甫草堂博物馆、眉山三苏祠博物馆等专业文博机构，精心遴选了55件（套）艺术珍品，以28件关山月的山水诗意画为主（其中9件为首次展出），还包括明代的祝允明、王式、吴令，清代的姜宸英、查昉，以及现代的张大千、蒋兆和、于右任、傅抱石、丰子恺、黄永玉、黎雄才、钱松嵒等艺术大家的代表性作品。李亚鹤了解到，很多作品展签中还标注了相关诗词，为观众深入理解画面提供诗意注解，将“诗中有画，画中有诗”这一中国传统艺术的核心美学特征直观地呈现给观众。

展厅中，一封关山月与江油市李白纪念馆的书信揭开了展览的序幕。据关山月美术馆副馆长陈俊宇介绍，江油市李白纪念馆建馆之初，曾召集相关人士围绕李白诗意进行创作，这些作品成为该馆的藏品基础。李亚鹤发现，创作过程中，也曾四度与关山月联系创作事宜，尽管因种种原因未果，却与关山月先生成就了一段留白之缘。“这封信不仅见证了江油市李白纪念馆与关山月之间未了的艺术情缘，更为本次展览的策划提供了宝贵的灵感与契机。”陈俊宇说。

从宏观到微观，“长风几万里”旨在探讨诗画在历史长河中的流转与特质，尤其是围绕共同母题，如“早发白帝城”“蜀道难”等，不同时代艺术家的多样诠释，展现了艺术的群聚效应与独特生命力。李亚鹤发现，展览分为4个部分，在“丹青吟咏”板块，明代王式的《西园雅集图卷》与吴令的《墨笔坐看云起图》等作品，以文人山水的诗意情境，让人仿佛置身于那个风雅的时代；而《李白行吟图》《杜甫像图轴》《东坡笠屐图》等著名诗人画像，则通过细腻的笔触，展现了诗人们的风骨与情怀，让观众在观画的同时，也能感受到那份跨越千年的文化共鸣。

“文脉接续”板块从明代祝允明的《蜀道难手卷》到近代陆俨少的《蜀道难诗意》，再到傅抱石的《题舒州司空山瀑布诗意》与丰子恺的《孤帆一片日边来》，展现了诗画艺术在不同时代的传承与发展。李亚鹤认为，这些作品如同璀璨的星辰，在历史的长河中熠熠生辉，滋养着后世的艺术家与观众。

在“山月生境”板块，关山月的诗意画成为展览的亮点。关山月的诗意山水创作灵感同样来源于传统的滋养，但他更强调“在继承优秀传统的基础上求发展”，创作出意境深远又有时代特色的“有形诗”。尤其是《轻舟已过万重山》直接借鉴了李白《早发白帝城》中的名句，通过绘画的形式将其转化为视觉艺术。李亚鹤认为，这幅画不仅展现了长江三峡的壮丽景色，也传达了画家在面对困难时勇往直前的豪迈精神，让人在欣赏之余也不禁为之动容。

第四部分“家国颂歌”板块则展现了在毛泽东文艺思想的影响下，包括关山月在内的一大批艺术家结合革命诗意进行创作的成果。关山月晚年创作的“祖国大地组画”系列尤为引人注目，家国情怀展现在创作中、流淌在诗画间，融入了现实主义与浪漫主义的艺术表达。

今年入夏以来，高温天气让大家提前绷起了预防热射病的一根“弦”。本周六就是小暑节气了，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑意味着全国大部分地区开始进入炎热季节，气温将持续升高，且南方各地进入雷暴最多的时段，雨量充沛，是全年降水最多的一个节气。

夏季养生正当时。盛夏时节，该注意哪些健康问题？如何预防常见病？又有什么误区容易被大家忽略呢？

暑湿并行 外防内调

中医认为，“暑”是一种外邪，相比风邪、寒邪、燥邪等，是可能在一年四季里出现的外感病邪，暑邪一般只在夏季出现，它是一种热邪、火邪，特点是向上发散，容易与湿邪一起侵袭人体，也就是我们常听到的“暑湿”。

在暑湿之下，外界进入人体的热多而发散的少，不小心就容易中暑，出现头晕、乏力、恶心、呕吐、食欲不振等症状，严重一些的会出现发热，一般在38—39摄氏度，更有甚者会出现高热、心慌气短、呼吸困难、神志障碍等重度中暑的症状，就属于热射病了，应及时就医。

在中医看来，从春分开始，人体汗毛孔慢慢打开，到秋分再慢慢闭合，在夏季要防暑与祛湿双管齐下。湿气具有黏腻、重浊、缠绵的特点，如果人体中湿气大，就更容易生病且不易痊愈。

养生有道 切忌贪凉

那么在酷暑时节，我们要如何做好养生？

首先，要享受微微出汗的感觉，但不可出大汗。很多人不喜欢出汗，而实际上微微出汗对身体有好处，它可以帮助人体散热，并排掉体内的湿气。如果一整天都躲在空调房里，汗毛孔一直处于紧闭状态，这属于反季节的情况，对健康不利，还容易着凉感冒。但值得注意的是，不可矫枉过正，出大汗在中医看来会伤津液、伤气血，反而容易中暑。

与此同时，要顾护好脾胃，忌生冷以及肥甘厚腻等不易消化的饮食。中医认为，脾胃是生湿之源，身体中湿气大的人往往是从吃上就出了问题，久而久之造成了阴阳失衡。在夏季，天气越是炎热，越不能多吃冷饮，特别是脾胃本就虚弱的人群，出现苦夏的症状，吃冷饮的时候觉得舒爽，却会导致湿气大的问题更加严重，还更容易生病。而现在流行的“冰淇淋减肥法”也不可取，吃冷饮能够抑制食欲是因为它冷、甜、腻，以伤脾胃为代价的减肥得不偿失。

防暑降温 记牢妙招

如果出现了中暑症状，该如何应对？首先要让患者脱离高温高湿环境，移动到通风、阴凉或凉爽的室内；将患者的衣扣解开，用冷水擦拭前胸、腋下、四肢来帮助降温；同时补充电解质水，以防患者脱水变严重；如果患者的体温或中暑症状没有得到缓解，应及时送往医院接受治疗，特别是老人、儿童、慢性病患者等脆弱人群，更应注意热射病的发生。

而在出现症状之前，提前做好预防非常重要。建议避免在正午12点至午后3点这一气温最高的时间段外出。若无法避免外出，要做好防晒，选择浅色衣服，并随身携带电解质水以及“防暑三件套”出行。

值得一提的是，在做好预防工作后，我们往往容易避免热射病的发生，却难以完全躲避暑湿的侵袭，特别是在室外与室内的“冷热夹击”中，出现“中阴暑”的情况很多，也就是轻度中暑。那么这时，“防暑三件套”就派上用场了——十滴水、清凉油、藿香正气，可以帮助我们应对因轻度中暑和着凉引起的身体不适。

建议有条件的话，家里备一些科技产品辅助调理，例如科治好高压电位治疗仪。高电位治疗是传统的物理疗法，它是集预防、治疗、康复于一体的保健方法，是综合治疗措施中的有效手段，是一种非常科学的养生方式，可以作用于全身提高人体的整体健康水平。

现代生活节奏快，越来越多人陷入“亚健康”状态，即健康与疾病之间的过渡状态，表现为生理功能低下或心理适应能力减退。几千年来，中医学一直秉持着“上工治未病”的重要防治思想，强调在疾病到来前进行干预和调理，并以其独特的整体观念和辨证施治原则，为亚健康人群提供了有效的调理途径。

体质辨识

中医认为，体质差异是导致亚健康状态的重要因素。通过中医体质辨识，可以了解自己属于哪种体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等），从而为调理亚健康提供依据。例如，阳虚质者常有四肢欠温、易出汗、毛发易落、肌肉松弛等表现；阴虚者则面潮红、有烘热感、目干涩、口干咽燥、皮肤偏干等；痰湿体质表现为口中黏腻或微甜、多汗且黏、肢体不爽或身重、痰多、胸脘痞闷等。

中医体质学认为，调理偏颇体质有利于纠正亚健康状态，建议针对不同体质特点，进行个性化调理。

食疗养生

中医食疗是利用食物的性味归经、升降浮沉等特性，通过合理搭配膳食，达到调理身体、预防疾病的目的。例如，气虚质者可常食黄芪、党参等补气之品；阳虚质者可适当食用羊肉、核桃等温阳食物；阴虚质者宜选择银耳、百合等滋阴食材；痰湿质者应控制油腻、甜食摄入，多吃薏米、山药等健脾利湿食物；湿热质者宜食苦瓜、冬瓜等清热利湿食物；血瘀质者可适当食用黑木耳、山楂等活血化瘀食物；气郁质者应保持心情舒畅，适当食用玫瑰花、佛手等疏肝解郁食物；特禀质者需避免过敏原，增强体质。此外，亚健康人群还需要遵循以下饮食原则。

合理搭配。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。

饮食有节。定时定量进食，不过饥过饱，不偏食挑食。

饮食清淡。餐食应少油、少盐、少糖，避免辛辣、煎炸、烧烤等刺激性食物，减轻脾胃负担。

顺应四时。根据季节变化调整饮食，如春季宜清补，夏季宜清热解暑，秋季宜润燥养肺，冬季宜温补。

情志调摄

中医强调“形神合一”，认为情志活动与脏腑功能密切相关。亚健康人群应注重心理调适，保持乐观开朗的心态，避免过度焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。具体可以通过以下方式调摄情志。

修身养性。培养兴趣爱好，如阅读、书法、绘画、音乐等，陶冶情操，缓解压力。

社交互动。保持良好的人际关系，与亲朋好友交流分享，获得情感支持。

冥想放松。学习瑜伽、冥想等放松技巧，帮助身心深度放松，减轻焦虑、紧张情绪。

心理咨询。必要时寻求专业医师的帮助，进行心理疏导，解决困扰。

需注意，调理身体是一个长期的过程，不要期望短期内就能取得显著的效果，而是应保持耐心和信心，坚持不懈，逐步改善身体状况。同时，应根据自身情况调整调理方案，避免盲目跟风或过度调理。

总之，亚健康状态并不意味着疾病降临，而是提醒我们要根据个人体质和具体症状，调整生活方式，重视健康管理。亚健康人群除了用以上方式调理之外，选择相关的治疗仪效果也是比较好的，科治好高压电位治疗仪，作用于全身，调节免疫功能，增强人体抗病与自身康复能力，提高人体的整体健康水平，是集预防、保健、康复为一体的物理疗法。