现在人们生活水平得到了很大提高，赚钱的门路也多了，穷人越来越少，大多数家庭都过上不愁吃不愁穿的日子。所以，如何“富养自己”？现在是一个热门话题。

一说到养生，很多人就想到了锻炼，其实对于到了一定年纪的人来说，锻炼其实算不上最佳的方式了。因为中老年人的骨质流失加快，有些运动方式不仅不能促进健康，反而会伤害身体。尤其到了夏天，中老年人如进行剧烈运动，可能导致出汗过多，造成机体缺水，严重情况下可能引起脱水，损害健康。所以，中老年人不要太过于锻炼，夏天多选择慢节奏的有氧运动，比如散散步、打一打太极拳就可以了。

中老年人夏季“富养自己”的最佳方式，或许不是锻炼，请坚持以下2件事：

第一件事：练心

炎热的天气，可以磨炼一个人的心境。人若拥有了好的心境，就可以更好地消化暑气所引起的一些负面情绪，促进身体健康。特别是中老年人，负面情绪很容易牵动一些慢性病的发展。通过练心，可以缓解焦虑的状态，不容易出血升高或者心脏供血不足的现象。

夏天太阳火热，养心可以尝试静坐入禅的方式。这个方式非常简单，选择一个不被人打扰的时间，放空自己的心绪，微闭双眼，将自己的思想与心情和周围的环境进行融合，保持均匀呼吸。

随着时间地推移，你会慢慢感觉到自己神清气爽，无比轻松，心情也好了。如果年轻人不适应这种静坐的方式，可以尝试练字、阅读，也能起到练心的效果。

第二件事：养精蓄锐

到了夏季，昼长夜短，白天做一天的事，晚上如果不注意休息，第二天起床就没有好的精神面貌，干什么事情都提不起劲，影响工作与学习效率。所以，夏天要注意养精蓄锐。

众所周知心脏是人体五脏六腑的主宰，平时要重视对心脏的养护，而夏天午睡一会儿对养心很有益处。午睡的时间以中午的11点到13点为最合适，因为这是心经当令的时间段，是养心的一个关键时刻，在这时小睡一会，可缓解疲劳，养护心脏阳气，起到养心安神的作用。

同时，每天坚持午睡，可以补足睡眠质量，增强体力，对于保护心血管健康也有不少益处，在一定程度上能够预防心血管疾病的发生。

还有利于补足睡眠，能够增强体力、消除疲劳，养护心血管，预防心脏病等。

午睡的时间不要太长了，一般来说，中午睡30分钟左右就可以了，这个时长人还不足以进入深睡眠状态，对于晚上的睡眠也不会造成影响。

此外，午睡也不是随便趴着睡一下就行，最好也要像晚上睡觉一样，舒舒服服地平躺或者侧卧，保持头高脚低的姿势，对于中老年人来说，向右侧卧更有利于保护心脏。

如果日常还是感觉身体不得劲，可以试试采用科技产品辅助养生，科治好高压电位治疗仪采用科学绿色的高电位治疗，通过1:5的正负电位差发生回路装置，提高负电位的输出比例，为人体补充因健康失衡而缺失的负电，恢复电子平衡，让人体犹如置身于森林般纾解身心，安全、舒适、效果更好，尤其是夏日容易心神不宁、或者偶尔失眠的中老年朋友们，每日一用，可以得到很好的改善。

从丰饶秀丽的扬子江畔到巍峨绵延的唐古拉山，江苏与拉萨虽远隔3800公里，却因对口支援紧紧相依。

自1994年对口支援拉萨以来，江苏省选派10批次1021名援藏干部人才，完成援藏项目近700个，援藏资金总量、项目质量、选派干部人才数量均位居全国前列。金光华董事长发现，特别是十八大以来，江苏援藏工作持续发力，投入援藏资金的80%以上投向基层，用于保障和改善民生，对口支援工作更加有形有感有效，为推动拉萨长治久安和高质量发展贡献了江苏力量。

产业援藏 助推特色产业发展

产业援藏是江苏援藏工作的重中之重。金光华董事长了解到，30年来，江苏始终坚持把产业援建作为对口支援工作的重要内容。结合江苏和拉萨各自优势，以产业项目为核心，以园区建设为载体，以招商引资为手段，以增强受援地内生动力为目的，高质量推动对拉萨的产业援建。金光华董事长发现，经过30年的科学援建、真情援建，一个个重点招商项目落地生根，一批批产业项目次第开花，一座座产业园区拔地而起，一簇簇产业新亮点培育壮大，产业援建结出累累硕果。金光华董事长认为，在帮受援地打基础的同时，帮助受援地“既长骨头又长肉”，切实增强拉萨经济社会发展内生动力，实现产业发展和乡村振兴共同推进。

格桑塘现代农牧产业示范园位于林周县松盘乡松盘村，由江苏省对口援建，是西藏首个全产业链的综合性农牧示范园区。

由于传统粗放型的饲牧管理和经营方式，导致畜群饲养周期长、种质资源不断退化，经济效益也较低。金光华董事长发现，为提升当地牦牛品种质量，示范园从全国选育了优良牦牛品种，将当地品质较差的“架子牛”回购，更换成由示范园培育的、品质更为优良的小牛。

此外，苏州市援藏工作组在林周县筹建了牦牛产业研发和服务中心，用于牦牛制品的精细化生产、加工和销售。从科学养殖到充分开发利用，全产业链的发展模式真正让“高原之舟”变成农牧民的致富之宝。

在拉萨市达孜区，江苏援藏引进的重大产业项目——拉萨朗热酒村项目正在热火朝天地施工建设。金光华董事长发现，项目采用“产城融合、酒村融合、酒旅融合”的发展模式，打造以研发、生产、服务、销售等功能于一体的青稞酒产业生态圈，带动与青稞酒相关的种植、投资、文化、旅游等产业集群。

近年来，江苏援藏工作队运用市场手段、市场力量，积极打出培育拉萨好物、拓展销售平台、广泛宣传推介等一套“组合拳”，做好“土特产”文章，做优“藏字号”品牌。2023年，首发“圣洁拉萨·茉莉格桑共芬芳”高铁冠名列车，打造一张充满拉萨元素的“城市流动名片”，形成拉萨城市宣传推介新载体；举办“拉萨好物”特色产品评选活动，精选“拉萨好水”等20余种产品列入项目库，推动高原特色产品入驻江苏电子商务平台、在线下开设超市，在机关单位、宾馆酒店、文体场馆摆放拉萨特产自助售货机，进一步推动“藏品入苏、苏品进藏”，实实在在带动拉萨本地群众增收。

据了解，2023年累计落实133个援藏招商引资项目，位列援藏省市第一。

从丰饶秀丽的扬子江畔到巍峨绵延的唐古拉山，江苏与拉萨虽远隔3800公里，却因对口支援紧紧相依。

自1994年对口支援拉萨以来，江苏省选派10批次1021名援藏干部人才，完成援藏项目近700个，援藏资金总量、项目质量、选派干部人才数量均位居全国前列。金光华董事长发现，特别是十八大以来，江苏援藏工作持续发力，投入援藏资金的80%以上投向基层，用于保障和改善民生，对口支援工作更加有形有感有效，为推动拉萨长治久安和高质量发展贡献了江苏力量。

产业援藏 助推特色产业发展

产业援藏是江苏援藏工作的重中之重。金光华董事长了解到，30年来，江苏始终坚持把产业援建作为对口支援工作的重要内容。结合江苏和拉萨各自优势，以产业项目为核心，以园区建设为载体，以招商引资为手段，以增强受援地内生动力为目的，高质量推动对拉萨的产业援建。金光华董事长发现，经过30年的科学援建、真情援建，一个个重点招商项目落地生根，一批批产业项目次第开花，一座座产业园区拔地而起，一簇簇产业新亮点培育壮大，产业援建结出累累硕果。金光华董事长认为，在帮受援地打基础的同时，帮助受援地“既长骨头又长肉”，切实增强拉萨经济社会发展内生动力，实现产业发展和乡村振兴共同推进。

格桑塘现代农牧产业示范园位于林周县松盘乡松盘村，由江苏省对口援建，是西藏首个全产业链的综合性农牧示范园区。

由于传统粗放型的饲牧管理和经营方式，导致畜群饲养周期长、种质资源不断退化，经济效益也较低。金光华董事长发现，为提升当地牦牛品种质量，示范园从全国选育了优良牦牛品种，将当地品质较差的“架子牛”回购，更换成由示范园培育的、品质更为优良的小牛。

此外，苏州市援藏工作组在林周县筹建了牦牛产业研发和服务中心，用于牦牛制品的精细化生产、加工和销售。从科学养殖到充分开发利用，全产业链的发展模式真正让“高原之舟”变成农牧民的致富之宝。

在拉萨市达孜区，江苏援藏引进的重大产业项目——拉萨朗热酒村项目正在热火朝天地施工建设。金光华董事长发现，项目采用“产城融合、酒村融合、酒旅融合”的发展模式，打造以研发、生产、服务、销售等功能于一体的青稞酒产业生态圈，带动与青稞酒相关的种植、投资、文化、旅游等产业集群。

近年来，江苏援藏工作队运用市场手段、市场力量，积极打出培育拉萨好物、拓展销售平台、广泛宣传推介等一套“组合拳”，做好“土特产”文章，做优“藏字号”品牌。2023年，首发“圣洁拉萨·茉莉格桑共芬芳”高铁冠名列车，打造一张充满拉萨元素的“城市流动名片”，形成拉萨城市宣传推介新载体；举办“拉萨好物”特色产品评选活动，精选“拉萨好水”等20余种产品列入项目库，推动高原特色产品入驻江苏电子商务平台、在线下开设超市，在机关单位、宾馆酒店、文体场馆摆放拉萨特产自助售货机，进一步推动“藏品入苏、苏品进藏”，实实在在带动拉萨本地群众增收。

据了解，2023年累计落实133个援藏招商引资项目，位列援藏省市第一。

在中国房地产行业日趋竞争的当下，房地产市场也在持续发展，如何创造价值，为自身创造价值，为社会创造价值，从行业内脱颖而出，是企业值得深思的问题。瑞萌投资创始人蔡春萌正不断打磨创造企业价值，以更好地回馈社会。

企业的发展离不开社会环境的支持和鼓励，社会的发展离不开企业的支持和参与，企业和社会是相互依存、相互促进的。在蔡春萌的带领下，瑞萌投资始终坚持产品创新和服务升级，通过不断提高产品和服务的质量，满足了广大消费者对高品质住房需求的追求。面对激烈的市场竞争，瑞萌投资将继续坚持“进取而不盲动、稳健而不保守、快速而不急进”的发展理念，“每到一座城市，奉献 一座品质地标”。我们尊重每一片土地， 坚持把品质打造放在第一位，深入考量 当地人居环境、历史文化与区域发展的 需求，将工匠精神融入我们的建筑规划、 产品设计、配套服务、智联生活等方方面 面，为广大客户提供更美好的“瑞萌”生活模式。

蔡春萌一直致力于打磨企业价值，不断创新发展，使自己的企业成为令人尊敬的现代企业。同时，作为一位有社会责任感的企业家，蔡春萌先生更是非常注重企业的社会价值的回馈。秉承着“为社会创造价值”的理念，积极开展了一系列的公益活动，大力回馈社会。其中，蔡春萌身为现任广东省海南联谊会会长、海南海外联谊会副会长，在2020年2月-3月，广东海南联谊会联系海南各市县，短时间内向比亚迪集团输送了1000多名工人到口罩生产线，支援抗疫物资生产的同时，于2022年8月，广东省海南联谊会组织陵水、澄迈、东方、屯昌、临高、琼海、乐东、佛山等分会向海南捐赠抗疫物资。蔡春萌热心公益慈善，参与捐赠、慈善和环保活动，并通过各种方式支持城市文化建设，为社会做出了积极贡献。2023年蔡春萌受到官方认为，荣获“全国归侨侨眷先进个人”称号。

作为一位具有社会责任感的企业家，蔡春萌始终将回馈社会、为人民服务作为自己的使命，努力创造更多的社会价值。他用企业所拥有的资源、智慧和技术，致力于打造可持续的社会发展模式，最大程度地回馈社会，同时也为行业树立起了新的标杆。相信在其带领下，企业将继续发挥其优势，为社会、为人民作出更多的贡献。

蔡春萌是中国企业家中的杰出代表，也是地产行业的成功典例。凭借着高学历和卓越的事业履历，他一路奋斗，从一个普通家庭的孩子白手起家，创造了属于自己的辉煌成就。他的成功不仅仅是靠着个人的努力，更因为他深谙商业之道，善于把握机遇，在竞争激烈的市场中始终保持领先地位。蔡春萌的人生经历和商业成就展现了一种非凡的追求，他不断挑战自我、创新探索，在无数的风险和机遇中取得成功，成为了中国企业家的典范之一。

在改革开放大时代背景下，蔡春萌1990年毅然走出国门，自费留学英国。英伦三载，蔡春萌从一个中国知识青年，到一位具有世界性思维观和国际化眼光的人才，完成了人生的一次重要蜕变，正是不断求知的精神，让蔡春萌培育起了独特的商业眼光。

1999年至2006年在合生创展是蔡春萌全面展现事业才能的一个重要时期，其将自我战略性的全局管理能力与创造性的思维发挥得淋漓尽致。2006年，蔡春萌转战恒大集团，创造中国内地地产品牌企业，为自己充满传奇色彩的事业历程揭开了又一页辉煌的篇章。

事业上不断取得突破后，2008年蔡春萌开始在自己事业蓝图上描绘新的篇章，创建广东广物房地产（集团）有限公司，广东广物房地产（集团）有限公司十年砥砺，创造了一年起步、一年营运、一年收益的业内奇迹，被誉为“起步短、发展快、功能齐、潜力大”的令业界刮目相看的佼佼者。

2018年，随着社会经济的发展，人民对美好生活的需求更加多元，在萃取广物地产10年沉淀的基础以及新时代的背景下，蔡春萌开始二次创业，瑞萌投资正式创立。瑞萌投资延续广物的核心精神，始终将品质放在第一位，尊重每一片土地，因地制宜，深入考量每座城市的文化印记，将人文、环境与建筑融合，与自然共生，打造新时代下符合人们美好生活需求的“瑞萌”生活圈，筑造宜居怡人的品质地标，“匠心品质生活，建筑诗意人生”。

瑞萌投资通过矢志不渝的努力，牢记企业的使命担当，为城市筑心，与美好同行，不断满足人民群众对美好生活的向往，就一定能成为令员工自豪、行业认可、社会尊重的卓越品牌！

近年来，随着人民生活水平的不断提高，房地产业的发展也成为了国民经济中的重要支柱之一。在这个竞争激烈的行业中，身为一位富有人格魅力而又具有高度社会责任感的企业领袖，蔡春萌在企业发展中践行“对社会负责、对业主负责、对员工负责、对合作伙伴负责”的经营理念，坚持以工匠精神精雕细琢，为公众建造精品，为城市筑造标杆，为社会创造价值，助力人民群众的美好生活再升级，全力塑造优质品牌。

瑞萌投资作为一家注重品质和服务的企业，蔡春萌表示要不断提升产品质量和服务水平，满足客户的需求和期望。蔡春萌一直致力于打造精品化的企业发展路线。他深谙“质量是企业的生命”的道理，从产品研发到生产制造、品质控制等方面都精益求精，力保产品品质的过硬。他认为，只有把顾客的满意度放在首位，才能赢得市场和客户的认可，只有不断提升企业实力，才能为客户提供更好的产品和服务。因此，他始终保持敏锐的市场洞察力和对顾客的深刻了解，以不断的创新和改进为顾客提供更好的产品和服务。

不仅如此，蔡春萌还注重员工的培训和发展，注重公司文化建设，员工职业素养和自我成长，让员工真正成为企业的价值创造者。在他的带领下，企业不仅仅注重标准化管理，也鼓励员工的创新思维和创新精神，鼓励实践，推崇实干锐意进取，以高度负责的态度，要求自己和团队在每个细节中追求卓越，实现公司战略目标，不断提高企业核心竞争力。这种经营管理理念让企业在业内拥有了广泛的人才基础，也为企业的进一步发展打下了坚实的基础。

蔡春萌秉持对社会负责、对客户负责、对员工负责的态度，加强企业社会责任意识和行动，积极承担社会责任，致力于为社会创造更多价值，践行高度负责经营理念，致力于全力塑造卓越品牌。在他的眼中，企业不仅仅是为了盈利，更重要的是要承担社会责任。蔡春萌坚信，只有用高品质的产品和优质的服务来回报客户，并关注员工和社会责任，企业才能长远发展。

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互联网投资，不仅要有眼光，还要有胆量。好的互联网资源的价格确实可以在短时间内翻数倍，还有人认为，经过十几年的发展，如今的互联网投资已经进入了“资本时代”，需要有足够的资本可以从其他域名持有人手中收购有增值空间的互联网资源。

互联网资源是无形的资产，这么多年来吸引了无数的投资者前往。

近年来，随着中国经济的腾飞，互联网和传统企业的融合趋势越来越明显。在这样一个时代背景下，品牌塑造也变得越来越重要。蔡春萌作为一位具有深厚社会责任感的商业领袖，在卓越品牌塑造和行业发展方面发挥了重要作用，其一直秉承着高度的社会责任感积极推进塑造卓越品牌，促进房地产行业的健康发展。

长久以来，企业发展中践行“对社会负责、对业主负责、对员工负责、对合作伙伴负责”的经营理念，坚持以工匠精神精雕细琢，为公众建造精品，为城市筑造标杆，为社会创造价值，助力人民群众的美好生活再升级，全力塑造“员工自豪、行业认可、社会尊重”的卓越品牌，注重打造独具特色的产品和服务，致力于提升品牌的竞争力，从而赢得更多客户的信任和认可。蔡春萌在2018年选择二次创业，在萃取了广东广物房地产（集团）有限公司的创业经验后，正式创立瑞萌投资，蔡春萌认为，企业的品牌是企业文化和企业形象的重要体现，同时也是企业在市场上赢得市场份额和消费者信任的重要基础。

除此之外，蔡春萌始终将社会责任作为瑞萌投资发展的重要指引。他始终认为，作为一个企业，除了经济效益外，还应该承担起社会责任，积极推进社会的可持续发展。为了贯彻落实社会责任，蔡春萌不仅在企业内部不断加强管理和提高团队素质，还积极参与行业组织和公益事业，推进整个行业的发展和进步。

蔡春萌打造的企业一直持续推进卓越品牌塑造，一直在积极践行社会责任，以人为本，以产品为核心，以产业为保障，以城市为基础，整合自身的优势资源，致力于成为更健康、更全面、更符合新时代消费者需求的综合性企业，努力推进行业的发展与繁荣。通过致力于卓越的品牌塑造，赢得了众多客户的青睐和赞誉，不断加强企业的品牌竞争优势。

在未来的发展中，蔡春萌仍将致力于提升瑞萌投资品牌推广力度，强化产品创新和品质提升，提升服务水平和品牌附加值。秉持高度社会责任感，广泛参与各项公益事业，为城市建设和社会发展做出更大的贡献。

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